Havaların ısınması ile birlikte güneşe daha sık maruz kaldığımız şu aylarda, güneşin zararlı ışınlarından korunmak için dikkat etmeniz gerekenleri kısaca hatırlatmak istedik.
Güneşin D vitamini için gerekli olduğu tartışılmaz bir gerçek olsa da, direkt olarak temas eden güneş ışınlarının cilde ve insan sağlığına zararları da kesin bir şekilde bilinmektedir. Güneşten maksimum düzeyde faydalanabilmek için öncelikli olarak zararlı ışınlarından korunmak gerekir. Güneşin zararlarından kendinizi koruyabilmeniz adına dikkat etmeniz gerekenler aslında oldukça basittir.
Gölgede bulunun
Güneşin zararlı ışınlarından korunmanın ilk yolu elbette güneşin direkt ışınlarına maruz kalmamak, gölgede olmaktır. Güneşli havalarda dışarıda zaman geçirmeniz gerekirse mümkün olduğunca gölge alanlarda bulunmaya dikkat edin. Güneşin keyfini gölgede daha fazla çıkaracağınızdan da şüphe etmeyin.
Güneş kremini unutmayın
Sadece yaz aylarında değil, güneşin gök yüzünde parıldadığı her gün güneş kremi sürmeden dışarı çıkmayın. Yüzünüze ve güneş görecek diğer bölgelerinize en az 30 koruma faktörü içeren bir krem güneş kremi sürün. Güneşe çıkmadan yarım saat önce süreceğiniz bu krem, hem sağlığınız hem de güzelliğiniz için kesinlikle şarttır. Aksi takdirde güneş, teninizde tedavisi zor yanık ve lekelere sebep olabilir, unutmayın!
Tüm vücudunuzu koruyun
Güneşten korunmak için güneş kremi sürülürken vücuttaki bazı yerler sıklıkla unutulan bölgeler arasındadır. Kulaklar, saç çizgisi, göğsün V bölgesi, burun ve eller çoğunlukla ihmal edilir. Oysa güneş, teninizde özel bir bölge seçip oradan vücudunuza hücum etmez. Güneşten korunurken tüm cildi bir bütün olarak korumak gerekir.
Güneşe uygun giyinin
Hava soğuk ve kapalı dahi olsa güneşin her zaman tepede olduğunu biliyorsunuz. Bu sebeple gün için güneş gözlüğünüz olmadan sokağa çıkmayın. Güneşli günlerde buna ek olarak; geniş kenarlı bir şapka takmayı ihmal etmeyin. Sentetik ve polyester kumaşlar yerine pamuklu kumaşları tercih edin. Rahat ve bol kıyafetler ile hava alan ayakkabılar giyinin.
Yansıyan ışınlara dikkat edin
Güneşten korunmak için bir ağaç ya da şemsiye altında dursanız da, bu ışınlar yansıma yolu ile vücudunuza temas etmeye devam eder. Bir ağaç veya şemsiye, kum ve kar gibi ışınları yansıtan yüzeylerden sizi koruyamaz. Bu gibi alanlarda ultraviyole ışınlara karşı her türlü önleminizi alın.
Güneşlenmeyin
Güneşlenmenin zararlı etkileri tüm uzmanları ortak noktada buluşturmaktadır. Daha bronz bir tene sahip olmak için sağlığınızdan ödün vermeyin. Eğer yine de güneşlenmek istiyorsanız mutlaka koruma faktörlü kremler kullanın ve güneş ışınlarının en dik olduğu öğle saatlerinde güneşlenmeyin. Ayrıca var ise vücudunuzdaki melanomları mümkün olduğunca güneşten koruyun hatta saklayın. Sabah ya da akşam üzeri güneşi de olsa yarım saatten daha fazla güneşin altında kalmayın.
İlaçların etkilerini öğrenin
Herhangi bir hastalık sebebi ile kullandığınız bazı ilaçlar teninizi daha hassas yapabilir. Bu ilaçları kullandığınız sürelerde güneş ışınları sizin için çok daha fazla zararlı olacaktır. Bu yüzden kullandığınız ilaçların yan etkilerini öğrenin ve bu süreç boyunca güneşten korunmak için normalden daha fazla çaba gösterin.
Yediklerinize dikkat edin
Özellikle güneşin yoğun olduğu sıcak yaz aylarında bol su içmeyi ve antioksidan içeren gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyin. Güzellik ve sağlık öncelikli olarak içeriden gelir. Bu sebeple yediklerinize her zaman dikkat edin. Meyve, sebze, yeşil çay gibi gıdaları tüketmeye yaz aylarında her zamankinden daha çok özen gösterin.
İhtiyacınız olan güneş bakım ürünlerinin doğrusu için doğruca CarrefourSA marketlerine.
