Sohbetlere eşlik eden, stresi azaltan, gün içinde bize enerji veren bir fincan kahvenin kırk yıl hatırı olduğu söylenir… Peki, kahvenin bilinen faydaları neler? Günde kaç fincan kahve tüketmeliyiz? Kahve ile ilgili aklınıza takılan tüm soruların cevabı bu yazımızda…
Farklı aromalara ve kafein oranlarına sahip çok çeşitli kahve çeşiti ile karşılaşabiliyoruz. Bu nedenle hemen herkesin damak zevkine hitap eden bir kahve bulması oldukça kolay. Araştırmalara göre kahve içmenin sayısız yararı olduğu söyleniyor. Kahvenin bilinen en büyük etkisinin uykumuzu açıp bize enerji vermesi olsa da biz bugün diğer faydalarından da söz edeceğiz.
Enerji Verir
Kahve, kafein açısından son derece zengin bir içecektir. Kafein, tüketiminin hemen ardından hızlı bir şekilde kana karışıp, beyne ulaşabilme gücüne sahip. Bu da kişiye enerji ve zindelik verir. Bunun sonucu olarak da gün içinde hissedilmekte olan bitkinlik hali azalabilir. Kahve tüketimiyle beraber zihin açılabilir ve iş verimliliği artabilir.
Yağ Yakımını Hızlandırır
Kahve, zayıflamak isteyen kişilerin bu gayesine ulaşması konusunda yardımcı olabilen nadir besinlerdendir. Bunun sebebi ise kahve tüketiminin metabolizmayı hızlandırma konusunda yardımcı olmasıdır. Hızlı bir metabolizma, yağ yakım hızını artırabilir. Böylece kilo vermek kolay hale gelebilir. Tabii tek başına kahve içmek kilo verdirir diyemeyiz. Bununla birlikte spor yapmak ve sağlıklı beslenmek de gerekir.
Fiziksel Performansın Artmasını Sağlayabilir
Kahve içerisinde yer alan kafein, adrenalin hormonunun üretimini artırabilir. Fitness yapan ve çeşitli spor aktivitelerinde yer alan bireylerin, aktiviteden yarım saat kadar önce sade kahve tükettiği bilinir. Bunun temel nedeni ise kahvenin, yorucu aktivitelerin ardından insan vücudunu enerjik hissettirebilmesi ve fiziksel performansı artırabilmesidir. Birçok sporcunun ve dansçının, antrenman ve prova öncesinde kahve tüketmesinin sebebi de aslında bu olabilir.
Vücudunuzu Koruyabilir
Yapılan çalışmalar, düzenli kahve içmenin önemli rahatsızlıkları önleyebileceğini gösteriyor. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde kahve, daha sağlıklı hücrelerin meydana gelmesine yardımcı olabiliyor.
Ruh Halini İyileştirebilir
İnsanların çoğu, ruh haline iyi geldiği için kahve tüketebiliyor. Kafein içeren bu lezzetli içecek, merkezi sinir sistemini uyaran ve ruh halini yükselten bazı hormonların üretimini artırabilme kabiliyetine sahiptir. Serotonin ve dopamin gibi hormonların salımını kolaylaştırabilmesi, kahvenin ruh hali üzerindeki olumlu etkilerinden bazılarıdır.
Sizde her gün bir fincan kahve tüketenlerdenseniz, damak zevkinize uygun çeşit çeşit kahvelerin doğrusunu CarrefourSA marketlerinde bulabilirsiniz.
