Back Lunge
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Jumping Jack
Bu hareket tüm kas gruplarını hedefleyerek karnınızı, sırtınızı, omzunuzu, kalçanızı ve bacaklarınızı…
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Bu hareket tüm kas gruplarını hedefleyerek karnınızı, sırtınızı, omzunuzu, kalçanızı ve bacaklarınızı…
