Bahar Yorgunluğunu Nasıl Atlatırsınız?
Bahar geldiğinde kendinizi halsiz, yorgun, iştahsız, stresli ve hasta mı hissediyorsunuz? Yaşadığınız…
Bel ve Kalça Egzersizleri
Belinizi ve kalçanızı eş zamanlı olarak çalıştıran, bu bölgedeki kasları sıkılaştıran 3…
Back Lunge
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Squat
Dengeyi ve koordinasyonu arttıran bu hareket baldır, dizardı kirişleri ve kalça kasları…
Jumping Jack
Bu hareket tüm kas gruplarını hedefleyerek karnınızı, sırtınızı, omzunuzu, kalçanızı ve bacaklarınızı…
