Evde Form Tutmak İçin Öneriler
Zinde ve sağlıklı olmak için spor salonuna gitmenize gerek yok. Evinizin bir…
Spor Yaparken Nasıl Beslenmelisiniz?
Pilates mi, fitness mi, koşu mu ya da evde basit egzersizler mi…
Bahar Yorgunluğunu Nasıl Atlatırsınız?
Bahar geldiğinde kendinizi halsiz, yorgun, iştahsız, stresli ve hasta mı hissediyorsunuz? Yaşadığınız…
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ve Meditasyon
Yoga ve meditasyon yaparak zinde kalıp, hem bedeninizi eğitebilir hem de zihninizi…
Kışın Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Açık havada spor yapmanın keyfi bir başka değil mi? Özellikle koru, park…
Yeni Yılda Kendinize İyi Bakın
Yılbaşı fikirlerinde bu kez sizin için yeni yılın sağlıklı önerilerine yer verdik.…
Kış Hastalıkları ve Gripten Korunmanın Yolları
Kış aylarında soğuk havanın da etkisiyle bağışıklık zayıflıyor ve daha sık hastalanıyoruz.…
Bel ve Kalça Egzersizleri
Belinizi ve kalçanızı eş zamanlı olarak çalıştıran, bu bölgedeki kasları sıkılaştıran 3…
Back Lunge
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Biceps Curl
Evinizde su ile dolduracağınız pet şişelerle bile yapabileceğiniz bir kol kasları egzersizi...
