Bel ve Kalça Egzersizleri
Belinizi ve kalçanızı eş zamanlı olarak çalıştıran, bu bölgedeki kasları sıkılaştıran 3…
Evinizi Bahar Alışverişi İle Yenileyin
Bahar ile birlikte evler nefes alıyor. Yapacağınız bahar alışverişinizde yaşam alanlarınızı yenilemek, giysi…
Back Lunge
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Banyoda Bahar Temizliği
Baharın güzel havalar ile beraber yenilenme isteğini de getirdiği bu günlerde, evinizi…
Biceps Curl
Evinizde su ile dolduracağınız pet şişelerle bile yapabileceğiniz bir kol kasları egzersizi...
Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalı?
Yaşlılık bir hastalık değil, yaşamın döngüsüdür. Yaşlı bireylerin toplumla bütünleşmesinin, sağlıklı ve…
Evlerde Bahar Temizliği Başlasın
"Bahar temizliği için vaktim yok?" demeden önce bu yazımızı mutlaka okuyun. Detaylı…
Yeni Doğan Banyosu
Bebeğinize ilk banyosunu yaptırmak zor gibi görünebilir. Oysa doğru araçlarla bir süre…
Sumo Squat
Yoğun tempoda süren bir iş yaşamınız olsa da gün içindeki hareketli yaşamınız…
Bahar Detoksu ile Yenilenin
Vücudunuzda bahar temizliğinin zamanı geldi. Yağ yakmak, kilo vermek, toksinleri atmak için…
