Son Eklenen Spor Yazıları
Evde Form Tutmak İçin Öneriler
Zinde ve sağlıklı olmak için spor salonuna gitmenize gerek yok. Evinizin bir…
Spor Yaparken Nasıl Beslenmelisiniz?
Pilates mi, fitness mi, koşu mu ya da evde basit egzersizler mi…
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ve Meditasyon
Yoga ve meditasyon yaparak zinde kalıp, hem bedeninizi eğitebilir hem de zihninizi…
Evde Yapılabilecek Sporlar ve Gerekli Ekipmanlar
Günlük düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlığı kalmak ve fazla kilolardan kurtulmak için…
Kışın Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Açık havada spor yapmanın keyfi bir başka değil mi? Özellikle koru, park…
Bel ve Kalça Egzersizleri
Belinizi ve kalçanızı eş zamanlı olarak çalıştıran, bu bölgedeki kasları sıkılaştıran 3…
Back Lunge
Bacak ve kalça egzersizleri arasında, ister kendi vücut ağırlığınızla ister elinize uygun…
Biceps Curl
Evinizde su ile dolduracağınız pet şişelerle bile yapabileceğiniz bir kol kasları egzersizi...
Sumo Squat
Yoğun tempoda süren bir iş yaşamınız olsa da gün içindeki hareketli yaşamınız…
