Yaz aylarının sevinçle karşılanma sebeplerinden biri de şüphesiz ki yaz meyveleridir. Havalar ısındıkça meyve çeşitlerinde de artış görülür. Yılın sadece birkaç ayı varlığını sürdürebilen bu lezzetli meyvelerin sağlığa olan katkılarının yanında, güzelliğiniz için de birçok fayda sağladığını biliyor muydunuz? Gelin yaz aylarında tüketebileceğiniz meyvelerin güzelliğiniz üzerindeki olumlu etkilerine birlikte göz atalım.
Çilek
Çilek, antioksidan ve C vitamini açısından en zengin meyvelerden biridir. Cildinize zarar verebilecek çevresel faktörlerden korunmanıza ve cildinizde var olan yaraların onarımına olumlu etki eder. Özellikle sivilcelerle savaş verenler için büyük ve güçlü bir kalkandır. Bunun yanında, kolajen üretimine ve diş sağlığına da oldukça katkı sağlar.
Kavun
Düşük kalorili ve yüksek lifli olması nedeniyle, kilo kontrolünde ve zayıflamada, kavun önemli bir yardımcı olabilir. Ayrıca cildin temizlenmesine katkı sağlar ve yaşlanmayı geciktirir.
Karpuz
Karpuz bol miktarda su içerdiği için, sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle, miktarı çok fazla abartılmazsa, yaz aylarında diyet yapanların en büyük yardımcılarından biri olur.
Kara üzüm
Sağlığa olan katkılarının saymakla bitirilemeyeceği kara üzüm, güzellik için de mucizevi bir kaynaktır. Gerekli miktarı aşmamak kaydı ile tüketilen kara üzüm, vücuttaki yağların erimesine yardım ederek zayıflamada büyük destekçi oluyor. Ayrıca cildin taze ve temiz bir görünüm kazanmasında da rol oynar.
Erik
C vitamini açısından oldukça zengin olan erik bağ dokularının sıkı kalmasına, dolayısıyla vücudun genç ve sağlıklı görünmesine katkı sağlar. Yoğun bir lif kaynağı olduğu için diyetlerde de vazgeçilmez bir besindir.
Şeftali
A, B ve C vitaminlerini barındıran şeftali cilt güzelliği için tüketilebilecek meyveler arasındadır. Ayrıca fazla tüketilmediği takdirde sindirimi düzenler ve dolayısıyla zayıflamaya yardımcı olur.
Kiraz
Şeker oranı yüksek olduğu için çok fazla tüketilmediği takdirde kiraz da zayıflamaya yardımcı olan meyvelerden biridir. İçeriğinde bol miktarda su olduğu için uzun süre tokluk hissi verir. Buna ek olarak; ciltte oluşabilecek ince çizgilere ve lekelere, ayrıca sivilce problemlerine karşı da kiraz önemli bir koruyucudur.
Kayısı
Birçok maske ve kremin içeriğine baktığınızda kayısının adını mutlaka görürsünüz. Kayısının cilde olan katkıları mucizevi boyuttadır. Tahriş olmuş ciltleri ve cilt lekelerini onarmada büyük etkisi vardır. Cildi güzelleştiren A vitaminini yüksek oranda barındıran kayısı, güçlü bir yaşlanma geciktirici olan likopen açısından da oldukça zengindir.
